Založit webové stránky nebo eShop

                                         AKTUÁLNĚ:

Od čtvrtka 10.4. opět začíná cvičení LATINO DANCE s Mončou.

Od pondělí 7.4. zrušen PILATES.

 


Přichystaly jsme pro Vás novinky

Funkční trénink pro sexy křivky KAŽDÉ ÚTERÝ A ČTVRTEK OD 18:45

NOVĚ jsme pro Vás přidaly nedělní hodinu Latino dance od 17:45

a cenu spinningu necháváme stále za 50,- Kč


Těšíme se na nadšené sportovkyně i nesportovkyně.. Siesta Club

 

VŠECHNY LEKCE MAJÍ 55 MINUT. A TO PRO PŘESUN CVIČENEK A NÁSLEDUJÍCÍ VÝMĚNU A PŘÍPRAVU NA VČASNÝ ZAČÁTEK DALŠÍ LEKCE, KTERÁ NÁSLEDUJE. Děkujeme za pochopení.

 

 

 

UKÁZKOVÉ HODINY 7.1. A 9.1 ZDARMA ..
Výhodou funkčního tréninku je posilování za působení váhy vlastního těla s přispěním důmyslných fitness pomůcek.
Připravena jsou různá stanoviště, kde vás naučíme správnou a účinnou techniku cvičení. ...(vibrační plošina, rotační deska, činky, fitbally, rotoped, švihadla, atd..).
Funkční trénink je pro lidi se zájmem formovat a posilovat své tělo, bez rozdílu pohlaví a věku. Dosažení metabolického tréninkového efektu, který nám pomáhá zbavit se tělesného tuku a zhubnout. Uspořádání cviků ve FUNKČNÍM TRÉNINKU je velice metabolicky významné pro využívání tuků jako energetického paliva během lekce, což může oslovit ty, co se chtějí zaměřit na redukci váhy a tvarování postavy. FUNKČNÍ TRÉNINK je pozvánkou pro ty, kteří hledají novou motivaci, výzvu nebo pestrou, zábavnou formu pro zlepšení kondice či chtějí poměřit své dovednosti, schopnosti v tréninkové skupině.

AKCE: Při prvním tréninku ZDARMA změření tělesného tuku, BMI indexu a váhy.

 

NAJDETE NÁS NA FACEBOOKU, přidejte se k nám a získávejte aktuality.....

    SKUPINA FITNESS   SIESTA CLUB              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

DRUHY CVIČENÍ



                                                          

                                                              

UKÁZKY CVIČENÍ BOKWA A ČLÁNKY

http://www.youtube.com/watch?v=xK-odm1yyys&feature=player_embedded

http://www.fitnesstv.cz/objev-kouzlo-noveho-bokwa-fitness

http://www.dixo.cz/bokwa-fitness-vam-pomuze-vyformovat-postavu/

 

 


PILATES

   

Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Pilates je kondiční i rehabilitační.

 


            LATINO DANCE   

Intenzivní aerobní trénink v taneční choreografii plné energie. 

  Trénink je sestavený z těch nejlepších tanečních pohybů a podle posledních hudebních trendů.

Dá vám všechny benefity kardiovaskulárního tréninku včetně spalování spousty kalorií a tvarování postavy, tanec je na konci hodiny zpestřen posilovacími prvky.

 

 


 

CVIČENÍ MAMINEK S DĚTMI

       STŘEDA 10:00 - 12:00       

                                              CENA : 60,- Kč                                             

Cvičení dětí spolu s maminkou za doprovodu básniček a říkanek, písniček, cvičíme zábavnou formou na stanovištích za využití pomůcek (míčky, trampolínky, podložky, overbally, fitbally, stupínky, tunely, hrady, klouzačky apod.).

Celé dopoledne bude pro vás a vaše dítko zábavné.

Lekce je prokládána cviky pro maminky – na zpevnění břišních svalů, dna pánevního, protažení zad, vytvarování stehen a zpevnění zadečku...)

Začneme cvičením v tělocvičně cca 45-60 min., poté se přesuneme do dětské herny, kde si můžeme hrát nebo koukat na pohádky. A také jako příjemné potěšení můžeme využít cukrárnu (nekuřáckou), kde se po cvičení můžeme občerstvit dobrou kávičkou, točenou malinovkou a odměnit dobrými dortíčky, bagetkou nebo teplým hotovým jídlem.

Maminky také mohou využít chvilky hlídání dětiček a odskočit si opálit své tělo do solária nebo si zacvičit na vibrační plošině, či využít služeb kosmetického salónu, který je součástí našeho komplexu.

Věříme, že maminky i dětičky budou spokojeny a rádi se k nám budou vracet.

Doporučený věk dětiček je cca. 1 - 3 roky.

  

 


 

ZDARMA CVIČENÍ

v Siesta fitness clubu s VZP

 

CHCETE ZÍSKAT PERMANENTKU NA CVIČENÍ V HODNOTĚ  až 1500,- ZDARMA  

    a JSTE POJIŠTENCI VZP ???

PAK MÁTE MOŽNOST V NAŠEM FITNESS CLUBU ZÍSKAT VEŠKERÉ INFORMACE A KARTU NA PROPLACENÍ TÉTO PERMANENETKY ZDARMA.

NEVÁHEJTE TUTO ŠANCI VYUŽÍT...

MÁTE JEDINEČNOU MOŽNOST CVIČIT ZDARMA.  A TO PRÁVĚ U NÁS.


TOPlist